🎀 Comment créer une routine de self-care qui m'apaise ?

Dans notre quotidien chargé, il est facile de s'oublier. Entre les responsabilités, les imprévus et les attentes des autres, on peut vite se sentir submergée. C'est là que le self-care entre en jeu. Prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Une routine de self-care, ce n'est pas seulement appliquer des soins ou prendre un bain chaud, c'est aussi créer des moments qui t'apaisent, qui te recentrent et qui te rappellent que tu mérites de te sentir bien.

Dans cet article, je vais te montrer comment créer une routine de self-care qui t'apaise réellement, une routine que tu auras hâte de retrouver et qui prendra soin de ton corps, de ton cœur et de ton esprit.
Prête à transformer tes moments de self-care en véritables instants de douceur ? Suis-moi✨

 

Mais avant de commencer, rappelle-toi que dans notre belle religion, chaque action dépend de l’intention. Fais donc l’intention de prendre soin de ton corps pour en faire un acte d’adoration. Que ce soit pour être en meilleure forme pour tes adorations, pour apaiser ton esprit, ou simplement pour exprimer ta gratitude envers ce corps qu’Allah t’a offert. 🤍

 

💭 Comprendre ses besoins

Avant de créer une routine de self-care, il est important de prendre un moment pour réfléchir à ce qui te fait vraiment du bien. Est-ce que c'est lire, prendre soin de ta peau, écouter du Qur'an, ou simplement profiter d'un instant de silence ?

Dans l'islam, prendre soin de soi peut aussi être vu comme une forme d'adoration, car un corps en bonne santé nous aide à mieux accomplir nos actes d'adoration.

Le Prophète ﷺ a dit : "Ton corps a un droit sur toi."  — Rapporté par Al-Bukhari

💕 Astuce : prends quelques minutes pour écrire dans un carnet ce qui te fait te sentir apaisée.

🕯️ Créer un environnement apaisant

Ton environnement joue un rôle énorme dans ton bien-être. Un espace propre, lumineux et parfumé peut transformer ton humeur.

Crée un coin cosy pour tes moments de self-care :

• allume une bougie parfumée,
• diffuse un doux parfum,
• garde ton espace organisé pour une sensation de calme
  

✨ Petit rappel : dans l'islam, la propreté est une grande valeur, et un environnement purifié apaise aussi l'esprit.

🗓️ Planifier des moments réguliers 

Le secret d'une routine de self-care qui fonctionne, c'est la régularité.

 Plutôt que d'attendre d'être épuisée pour prendre soin de toi, choisis des moments dans la journée ou la semaine pour te recentrer.

• avant Fajr : un moment pour prier et méditer dans le calme,
• en fin de journée : fais un petit massage facial avec tes doigts pour détendre les muscles de ton visage après une longue journée,
  
• une fois par semaine : planifie un véritable moment self-care, prends un bain, utilise ton gommage préféré et offre à ta peau une hydratation intense avec notre beurre corporel Bumbum.
  

💞 Astuce : programme ces moments comme des rendez-vous avec toi-même.

🛁 Prendre soin de son corps

Ton corps est une bénédiction d'Allah, et le chouchouter peut aussi être une façon de le remercier. Utilise des soins doux pour te sentir belle et apaisée.

• commence ta journée avec une douche revitalisante, en prenant le temps de masser délicatement ta peau avec un filet de douche,
• hydrate-toi de l’intérieur en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée,
• offre à ta peau une exfoliation régulière, une à deux fois par semaine, utilise un gommage doux pour éliminer les cellules mortes et révéler une peau éclatante,
• n’oublie pas l’hydratation après la douche, que ce soit avec une huile légère ou une crème corporel nourrissante, prends quelques minutes pour masser ta peau et lui apporter confort et souplesse,
• bouge régulièrement pour stimuler ta circulation sanguine, que ce soit avec une petite marche ou une séance d’étirements

Ces petits gestes, intégrés à ton quotidien, feront toute la différence pour garder une peau douce, saine et lumineuse. ☀️

🌸 Nourrir son esprit et son coeur 

Une vraie routine de self-care ne se limite pas au corps.
Elle doit aussi nourrir ton cœur et ton âme.

• lis quelques pages du Qur'an pour apaiser ton cœur,
• médite sur la création d'Allah en observant le monde qui t'entoure,
• prends un moment pour noter ce pour quoi tu es reconnaissante, même les petites choses

🫀 Rappelle-toi : "En vérité, c'est par le rappel d'Allah que les cœurs se tranquillisent." — Sourate Ar-Ra'd, verset 28

🌟 S'autoriser à prendre du temps pour soi

Prendre soin de toi, ce n'est pas être égoïste. C'est te donner l'énergie de mieux profiter de ta vie et de mieux prendre soin des autres.

• n'aie pas honte de refuser des sorties si tu as besoin de te reposer,
• fais de ta routine de self-care une priorité, pas une option.
  

🍒 Astuce : dis-toi que prendre soin de toi te permet d'être plus patiente, plus sereine et plus disponible pour ceux que tu aimes.

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Créer une routine de self-care qui t'apaise, c'est bien plus que cocher une case dans ta journée. C'est un acte d'amour envers toi-même.

Prendre soin de toi ne signifie pas t'éloigner de tes responsabilités, mais te rappeler que tu as aussi besoin d'attention et de douceur.

N'oublie pas que ta routine de self-care doit te ressembler, elle peut évoluer, s'adapter à tes besoins et se transformer avec le temps. L'essentiel est qu'elle soit un refuge, un moment où tu peux te retrouver, te ressourcer et t'aimer.

Alors prends le temps de te découvrir, d'essayer de nouvelles choses, et de faire de chaque instant de self-care un véritable plaisir. Tu le mérites.💕